Prvního ledna máme všichni jasno v tom že přestaneme kouřit začneme víc cvičit nebo uklízet Jenže do února už jsme zase tam kde jsme byli Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak abychom jí šetřili Řešení spočívá v systému James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela ale přímo hrála do karet V knize se mimo jiné dozvíte: jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat jak si udělat na nové návyky čas i když se zrovna svět zbláznil jak vám pomůže „kumulování návyků“ „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“ jak nemyslet na cíle zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať když ztratíte směr
