Skoro každý den slýcháme jak se kolegové a kolegyně přátelé a příbuzní baví o různých potížích s krční páteří nebo s oblastí kříže O „bolestech v zádech“ mluví staří ale zažívá ji stále víc mladistvých dokonce i děti K naprosté většině návštěv u lékaře kvůli bolesti v zádech by nemuselo dojít kdyby lidé dodržovali několik zásadních rad a do svého denního programu zařazovali jednoduchá cvičení Tato kniha je primárně určená lidem bez medicínské praxe kteří chtějí pro svá záda udělat něco dobrého Čtenářům zprostředkuje základní poznatky o anatomii v souvislosti se vznikem bolestí které pomohou odstranit obavy z nich a také návod na správný trénink Jádrem příručky je obsáhlý soubor cviků cílených k různým oblastem bolestí v zádech Nakonec 80 bolesti v zádech lze odstranit doma prováděním jednoduchých cviků
