Nejjednodušší pojetí fitness všech dob Program s nímž se dostanete do skvělé formy Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací důmyslně jednoduchý s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli Jak se během posledního desetiletí zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací byl elitní trenér Mark Lauren v přední linii trénoval téměř tisíc vojáků a v rekordně krátkém čase z nich udělal štíhlé a silné jedince A nyní se o tajemství úžasně efektivního programu podělí i s obyčejnými lidmi – jsou to jednoduchá cvičení která nevyžadují nic jiného než váhu vašeho vlastního těla aby vám pomohly dosáhnout maxima ve fyzické kondici a vypadat líp než kdy předtím Vyzbrojeni motivačními technikami Marka Laurena jeho tréninkovým rogramem a radami týkajícími se stravy uvidíte rychlé výsledky díky pouze 30 minutám cvičení denně čtyřikrát týdně – ať už v obývacím pokoji na dvorku v garáži hotelovém pokoji nebo kanceláři Laurenovy cviky budují více svalů na vyšování metabolismu než vzpírání pálí více tuku než aerobik a jsou také bezpečnější protože cvičení vahou vlastního těla rozvíjí rovnováhu a stabilitu což pomáhá předcházet zranění Vyberte si svou cvičební úroveň – základní první kategorie master a elitu – a začněte Řiďte se zřetelnými pokyny pro 125 cvičení která posilují každičký sval v těle od krku po kotníky Zapomeňte na členství v posilovnách činky a výmysly z reklam Jsou to všechno jen náhražky nejúčinnějšího posilovacího stroje na světě věci bez níž nikdy nejste: vašeho vlastního těla Přepracované a doplněné vydání v barvě na křídovém papíře
