Kniha v úvodních kapitolách seznamuje se základy teorie i praxe jógy historií a praktickými návody jak s jógou začít Hlavní část knihy tvoří abecední heslář vysvětlující teoretické pojmy propojený odkazy s dalšími souvisejícími hesly Vlastní techniky jógy mají samostatné hesláře věnované cvikům ásany dýchání pránájáma očistě šat karmas či jiným technikám mudry bandhy Kniha je doplněna originálními fotografiemi a ilustracemi
