Prozkoumejte fyziologii více než 100 základních cvičení zdokonalte svou techniku a vybudujte si sebevědomé tělo plné síly Ať už chcete tónovat a tvarovat zhubnout získat atletický náskok nebo podpořit mobilitu silový trénink vám pomůže dosáhnout vašich cílů Tato kniha podrobně odhaluje mechaniku každého pohybu popisuje svalové a kloubní pohyby probíhající pod povrchem takže můžete maximalizovat svůj trénink a na vlastní kůži pocítit že to děláte správně Díky flexibilním tréninkovým programům a vědeckému pohledu bourajícímu mýty o budování svalů posílí tato kniha tělo i mysl
