SPOZNAJTE FAKTY VĎAKA KTORÝM BUDETE BEHAŤ RÝCHLEJŠIE DLHŠIE A BEZPEČNEJŠIE Analyzujte svoj bežecký štýl a naučte sa pohybovať efektívne a bezpečne Zlepšite svoj výkon prostredníctvom cvičení zameraných na silu ohybnosť a regeneráciu – pri každom cviku sa oboznámite so svalovou mechanikou aby ste cvičili správne Podrobne spoznajte fungovanie energetických systémov tela aby počas tréningu dochádzalo k maximálnemu využitiu energetických zásob a premene energie Vyskúšajte tréningové programy zamerané na rôzne schopnosti a vzdialenosti od krátkych behov po maratón Či ste v behaní začiatočník alebo ste skúsený pretekár s touto knihou dosiahnete ciele ktoré si stanovíte a zároveň sa vyhnete zraneniam
