Nový trend ve fitness je tady: charakterizuje ho pojem „funkční“ a jedná se o maximálně efektivní ale přitom minimálně nákladné cviky Výhody tohoto způsobu cvičení: – Vysoká účinnost díky intenzivnímu zapojení svalů – Jednoduchá struktura s flexibilními možnostmi použití – Málo nutných pomůcek a tedy nízké náklady – Možnost všeobecného i cíleného tréninku Odborník na fitness Björn Kafka a fyzioterapeut Olaf Jenewein představují nejdůležitější cviky a jejich účinek na různé svalové skupiny doporučují vhodný trénink a vysvětlují jeho individuální využití Dbáte o své zdraví chcete zlepšit svou fyzickou kondici nebo se chcete zlepšit v určitém sportu? V této knize najdete cenné rady Zjistíte že zvládnete víc než si myslíte a ještě se u toho budete bavit
