Jak se zbavit špatných návyků pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem Je pro vás jídlo zdrojem potěšení nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme jak velký vliv má strava na naše zdraví ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem Diety nefungují tvrdí Melissa Hartwigová Místo nich vám představí mnohem užitečnější know how: promyšlený plán který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček který vám už zůstane po celý život Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení Naučíte se odhadnout kdy hrozí že sklouznete zpátky do starých kolejí a jak tomuto nebezpečí zabránit Dozvíte se taky jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli Kniha je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a vtipem Je nabitá postupy které sama vyzkoušela anebo analyzovala díky zpětné vazbě od svých klientů a tisíců čtenářů Ukáže vám jak získat svobodu v jídle i když se možná cítíte úplně bezmocní Zdravý vztah k jídlu si zasloužíte „Svoboda v jídle jednou provždy vám poskytne všechno co potřebujete k dosažení dietních úspěchů – teď i po celý zbytek vašeho zdravého života Informace Melissy Hartwigové jsou dokonale vědecky přesné a báječně přístupné pokud jde o uvedení do praxe “ – Dr DAVID PERLMUTTER autor knihy Moučný mozek bestselleru podle New York Times V knize se mimo jiné dozvíte: jaký je rozdíl mezi restartem a dietou že vaším největším problémem nemusí být vaše strava jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování které potraviny vám „stojí za to“ že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit co dělat s vaší láskou k sýru nebo maminčinu cukroví že méně špatné nemusí vždycky znamenat dobré O autorce MELISSA HARTWIGOVÁ je spoluzakladatelkou proslulého stravovacího programu Whole30 a spoluautorkou knih Jídlo na prvním místě a Whole30 které se staly best sellery v řadě zemí světa včetně České republiky
