Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém vyrovnává hladiny hormonů urychluje látkovou výměnu zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce To je jenom část důvodů proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle kdy se projeví první potíže A těchto potíží v poslední době přibývá Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější spokojenější i úspěšnější Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe
