Ovládněte své zotavení Milón z Krotónu byl pradávný řecký olympionik a legenda praví že svou sílu získal každodenním nošením telátka na ramenou Jak tele rostlo rostla i Milónova síla – a tak se zrodil koncept progresivního přetížení Neustálá snaha dosáhnout limitů těla nicméně něco stojí Akumulované přetěžování překračující schopnost našich svalů a kloubů adaptovat se může bez dostatečného času pro odpočinek a zotavení vést k neustále se vracejícím zraněním a může poškodit naše výkony Často k tréninku přistupujeme tak že musíme pokračovat i přes bolest a to občas do okamžiku kdy se naše tělo doslova rozpadne Dr Aaron Horschig je tu aby vám ukázal lepší způsob jak se vypořádat s bolestmi a zraněními Jak na to podle Milóna je o znovuzískání optimálních pohybů pomocí drobných zlepšení v síle mobilitě a koordinaci Soustředěním se na příčinu bolesti spíš než na její symptomy se můžete naprosto zbavit svých potíží a vrátit se k vrcholovým výkonům Kniha Jak na to podle Milóna nabízí nebývalý přístup ke znalostem těch nejlepších fyzioterapeutů a trenérů Kniha je určená pro silové sportovce ale je vhodná pro kohokoli kdo si užívá cvičení v posilovně Díky ní opět získáte vládu nad svým tělem Ať už se potýkáte s opakujícími se zraněními zad nebo se zotavujete ze zranění kolene či ramene dr Aaron Horschig zde předkládá plán podle kterého krok za krokem rehabilitujete své tělo a budete se tak moci vrátit ke sportovním činnostem které milujete – bezbolestně Je všeobecně uznávanou pravdou že bolest je problémem vyžadujícím lékaře Není to pravda Léčení symptomů pomocí prášků proti bolestem nebo protizánětlivých léků místo práce na příčinách bolestí tyto problémy prostě nevyřeší Je třeba bezpečně a účinně opravit své pohybové vzorce vypořádat se s nedostatky pohyblivosti a opět nabýt síly Tato kniha vám ukáže jak přesně tohle udělat Každá kapitola se soustředí na určitou oblast těla takže můžete rovnou přejít k informacím které se zabývají vaším druhem zranění Dr Aaron Horschig začíná vysvětlením příslušné anatomie a rozborem běžných zranění která se mohou v dané části těla objevit Poté i s detailními fotografiemi ukazujícími co dělat překládá testy které vám pomohou přesně určit jádro problému a pokračuje možnými rehabilitačními cvičeními díky kterým postupně opět naberete na síle Kniha Jak na to podle Milóna vás posune na cestu k silnějším základům bez bolestí
